野菜がさっぱり手軽に食べられる。大手コンビニ3社のパスタサラダを徹底比較！

セブンイレブン｜おすすめのコンビニパスタサラダ

①グリルチキンのパスタサラダ

セブンイレブンから大人気のチキンを使ったパスタサラダの紹介です。スライスしたぷりぷりの鶏肉と、茹で卵の入った蛋白質がたっぷりとれる、ダイエットにうれしいパスタサラダです。

セブンイレブンの特色である、茹で卵の中心が濃いめの黄色で食欲をそそります。ドレッシングは醤油ベースでさっぱりとした味付けですが、大蒜の風味で食べ応えもあります。野菜も蛋白質もとりたい人におすすめのセブンイレブンのパスタサラダです。

グリルチキンのパスタサラダ

②1／2日分の野菜が摂れるパリパリ麺サラダ

セブンイレブンの人気商品の1/2日分の野菜が摂れるシリーズからも、パスタサラダが商品化されています。おすすめする理由はパリパリ麺を使っていることです。

美味しい理由は容器にあります。セブンイレブンではパリパリ麺がしなっとならないような工夫をしています。食べる直前に野菜をパリパリ麺の上にあけて、ドレッシングと混ぜながら食べ進めていきます。生醤油とフレッシュな玉ねぎを使った和風ドレッシングが、食感のよいパリパリ麺と野菜をつなげてくれます。

野菜が多めなので、変化をつけるためにマヨネーズも入っています。カロリーハーフのマヨネーズを使用していて、セブンイレブンが食の安全、安心に気を使ったセレクトになっています。

1／2日分の野菜が摂れるパリパリ麺サラダ

③生ハムのバジルパスタサラダ

イタリアンなバジルパスタもセブンイレブンの大人気サラダとして有名です。美味しい秘密はドレッシングにあります。バジルピューレとチーズが濃厚です。思ったよりもボリューミーなパスタとうまく絡んでくれます。麺はもちもちしているのがセブンイレブンのバジルパスタサラダの特徴です。

パスタの上にのった生ハムは塩気も丁度よく、リーフレタスやトマトとの相性も良いです。粉チーズも良いアクセントになっています。値段も300円台と手頃なのに、本格的な冷製パスタに引けを取らないと人気があります。

パスタの量が多めなので、食べ始めるときに、よくバジルソースと混ぜ合わせることが、セブンイレブンのバジルパスタサラダの最後まで美味しい食べ方です。

生ハムのバジルパスタサラダ

ファミリーマート｜おすすめのコンビニパスタサラダ

①ローストチキンのパスタサラダ

大手3社が揃って力を入れているのが、チキンのパスタサラダです。ファミリーマートからも鶏肉をつかったパスタサラダが発売されています。値段設定が300円以下とコスパの良さも売れている理由ですが、味付けにも定評があります。

ファミリーマートのローストチキン系サラダは、パスタとキャベツベースの野菜サラダの上に、スライスしたチキンがのっています。ドレッシングは定番の和風のたまねぎドレッシングがついていて、さっぱりとサラダを食べたい人に人気があります。

また、ファミリーマートのパスタサラダの特徴は、麺がほぐれやすい仕様になっていることです。比較的細めのパスタを使っていることも、冷製パスタにこだわりのある人に人気の理由です。さっぱりした和風パスタが食べたい人におすすめのファミリーマートのパスタサラダです。

ローストチキンのパスタサラダ

②まぜて食べる！パリパリ麺サラダ

ファミリーマートからも、パリパリ麺がベースのパスタサラダが登場です。ツナがのったキャベツ主体の野菜サラダとパリパリした麺を崩しながら食べるサラダです。具材のシーチキンとファミリーマート定番の玉ねぎ醤油ドレッシングの相性が良く、ツナサラダが好きな人に食べてほしいファミリーマートのパリパリ麺サラダです。

まぜて食べる！パリパリ麺サラダ

③野菜たっぷり！蒸し鶏のパスタサラダ

次にファミリーマートからおすすめするのは、パスタの量より野菜が多い、野菜たっぷりがうれしいサラダパスタです。蒸し鶏とゆでたまごでたんぱく質をとることができるのも、人気の理由です。ファミリーマートのサラダパスタのラインナップと比較して値段設定は高めですが、納得の充実した内容量です。

ボリューミーな野菜にはごまポン酢ドレッシングがぴったりで、わかめとの相性も良くごまだれが好きな人におすすめの美味しいドレッシングです。七味を好みで振りかけることで飽きることなく食べ進めることができます。野菜をしっかり摂りたい人におすすめのファミリーマートのパスタサラダです。

ローソン｜おすすめのコンビニパスタサラダ

①豚しゃぶのパスタサラダ(胡麻ドレッシング)

チキンのバリエが多いコンビニのパスタサラダですが、ローソンでは、豚しゃぶを使ったパスタサラダが好評です。豚バラ肉を使うことで、値段設定も抑えています。他社のラインナップと比較してもコスパの良さで人気です。

お肉は小さめながらもしっかり豚の味を感じることができます。臭みが少ない熟成した豚バラ肉が美味しいと話題です。サラダの大根、豚肉、パスタをうまくまとめているのが、ローソンこだわりの胡麻ドレッシングです。酸味を抑えて、白すりごまと練りごま配合多めの胡麻感の強いドレッシングを使っています。

野菜も取りたいけれど、美味しいパスタも食べたいという人や、チキンのサラダは一通り食べてしまったという人におすすめするローソンの豚しゃぶパスタサラダです。

豚しゃぶのパスタサラダ

②まぜて食べる！パリパリ麺のサラダ

大手コンビニ各社で人気がある、パリパリ麺を使ったパスタサラダがローソンからも発売されています。他社のパリパリ麺パスタサラダは、食べ応えがあって美味しいと大人気ですが、ローソンのパリパリ麺サラダも好評です。

一番の理由は、1日当りの野菜の摂取量の目標である350g以上の野菜を使っていることです。ボリュームのある麺とたっぷりのキャベツは食べ応えがあり、お腹が空いているときにも満足できると評判のパスタサラダです。茹で卵と蒸し鶏のトッピングも食欲をそそります。

キャベツが思ったよりもたくさん入っているので、食べ進めるうちに味が薄くならないように和風ドレッシングをしっかりと混ぜるのが、最初から最後まで美味しい食べ方です。ランチで1日に必要な野菜を取りたい人に食べてほしいローソンのさっぱり系パリパリ麺のサラダです。

まぜて食べる！パリパリ麺のサラダ

③蒸し鶏のパスタサラダ

ローソンでもチキンを使ったパスタサラダが人気です。蛋白質と野菜を同時に摂りたい健康志向の人に人気です。ローソンの蒸し鶏を使ったパスタサラダの特徴は、明太子ドレッシングを使っていることです。

蒸し鶏にも明太子がかけられ、彩も華やかです。サラダの大根と水菜がシャキシャキとして、さっぱりと食べ進めることができます。食欲のない時にも食べやすいローソンの蒸し鶏をつかったパスタサラダです。

蒸し鶏のパスタサラダ

④1食分の野菜が摂れる！国産スモークチキンのパスタサラダ

次のローソンの人気メニューもチキンを使ったパスタサラダです。目立つ特徴は、1食当たりの野菜の目標摂取量をカバーできることです。サラダのボリュームも充分です。定番のキャベツスライスに加えて、ブロッコリー、大根、紫キャベツ、レタス、人参、パプリカ、かぼちゃ、が入っていて食べ応えもあります。

健康志向の商品が得意なローソンらしい野菜のセレクトです。パスタはたっぷり入っていますが、醤油を使った黒胡椒入り和風ドレッシングとカロリーハーフのマヨネーズが入っているので、しっかりと味をつけて食べ進めることができます。

スモークチキンの燻製風味もいいアクセントになっています。ボリュームがありながらさっぱりしたランチを食べたい人におすすめのローソンのパスタサラダです。

国産スモークチキンのパスタサラダ

チキンサラダパスタの比較｜おすすめのコンビニパスタサラダ

①トッピングの食材の比較

大手3社から発売のチキンメインのパスタサラダを比較すると、むね肉を使うことで、コンビニ値段を保ちながら、美味しさも工夫していることがわかります。セブンイレブンはグリルチキンを使っています。ファミリーマートはローストチキンを使い、ローソンはスモークしたチキンを使用しています。

3社ともに和風のドレッシングを使い、パスタと野菜を絡めていただく食べ方です。さっぱりとしながらも、大蒜やたまねぎを使ってコクや旨味も強調した味付けになっています。

大手3社のチキンを使ったパスタサラダは、和風ベースで美味しくいただける安定の人気メニューです。どのパスタサラダを選んでも満足することができるレベルの高さです。

②値段とカロリーの比較

セブンイレブン、ファミリーマート、ローソンのチキンを使ったパスタサラダのカロリーは、1食当たり300キロカロリーに抑えられています。

一方で、値段は違いがあります。税込みで300円以下の商品から、400円台の商品まで、3社開きがあります。値段設定の違いはボリュームにあります。お腹が空いているときは、野菜がボリューミーなローソンのパスタサラダがおすすめです。

パリパリ麺のサラダパスタの比較｜おすすめのコンビニパスタサラダ

①トッピングの食材の比較

揚げた中華麺を使った、さっぱりしているのに満腹感もあるパリパリ麺を使ったパスタサラダは、大手3社の定番商品として人気があります。醤油ベースのドレッシングを使い、和風の味付けなことも似ています。

大きな違いは、メインの食材です。セブンイレブンとローソンは、蒸したチキンをのせていますが、ファミリーマートはシーチキンを使用しています。

②値段とカロリーの比較

パリパリ麺のサラダパスタは、チキンを使ったパスタに比べてカロリーがあります。油で揚げていることが理由ですが、3社共に300キロカロリー台と、パスタを食べることに比較するとダイエット向きです。値段は400円以下と、ボリュームがあり食べ応えがあるのに嬉しい値段設定です。

おすすめのコンビニパスタサラダを食べてみましょう

ダイエットや体調が気になるけれど、美味しい食事で満足したいときにぴったりなのが、コンビニのパスタサラダです。さっぱりしながらも食べ応えのあるメニューが揃っていて、人気なのも納得です。定番の和風パスタサラダから揚げ麺のパスタサラダまでバリエも豊富です。ぜひ食べてみて下さい。

次の記事では、コンビニ大手4社のおすすめのサラダを解説しています。食欲をそそるたっぷり卵のサラダから、和風食材のねばねばサラダまで美味しい人気サラダを選んでいます。読んでみて下さいね。

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